jerebu makin teruk di kebanyakan tempat
assalamualaikum...
wargh....semakin menggila jerebu di malaysia nie...
kat johor...berduyun duyun sekolah di tutup....
kat KL??? walaupun tak di ishtiharkan merbahaya..tapi tahap penglihatan dah makin terbatas....
pagi tadi bangun....keluar umah tengok...dah macam aku nie duk kat cameron lah pula...berkabusnya lain macam....haish....tingkatkan keperihatinan kepada kesihatan masing masing ye...
hahahha...niat hati...nak bangun awal nak ke klang...sudahnya 10 lebih baru bangun....hahahah sabor j lah..
ha..sila fahami dalam-dalam ye gambar rajah di atas....
- kita kene kurangkan aktiviti luar...sebab bila di luar kita terdedah kepada udara luar secara terus...kalau perlu berada di kawasan terbuka...sila menggunakan mask...agar dapat membantu kita mengurangkan menghirup udara yang tidak sihat....
- merokok....ha...nie lagi satu faktor yang selalu sangat orang abaikan...dah lah rokok tu dah berduyun duyun mengandungi bahan bahan yang membahayakan...di tambah pula dengan keadaan udara yang tidak sihat...maka bertambah tambah lah risiko untuk tidak sihat...bah kan bukan bagi perokok je...malah bagi mereka yang tidak merokok juga...sebab menghidu asap rokok...so sila lah slow down bagi mereka yang merupakan perokok tegar.....
- banyakkan minum air....sila faham ye...bukan air berperisa...tapi air kosong...@ mineral...sebab..kalau air berperisa...bukan menambah baik...malah memudaratkan...sebab kandungan gula yang terdapat dalam air tu agak tinggi...dengan meminum banyak air...badan kita dapat bertahan dalam keadaan udara yang teruk..dan juga dapat mengelakkan dari sakit tekak...@ batuk...
- selalu membasuh muka & tangan setelah berada diluar @ melakukan aktiviti luar...ini dapat mencegah sedikit sebanyak bateria yang terkandung dalam udara yang terjejas...bah kan dapat membantu kulit kita kekal lembap..bagi yang mempunyai kulit sensitif...di galakkan mengambil langkah berjaga-jaga ekstra supaya tidak mendatangkan kemudaratan kelak...
- jika anda mengalami simpton-simpton seperti batuk...sakit tekak...sakit mata anda di galakkan untuk berjumpa doktor bagi mendapatkan nasihat pakar....agar dapat mencegah..dari merawat...
- ha...yang last nie...kene ambik berat gak...dah lah kat luar udara tercemar..tapi kalau dalam rumah pun 2 x 5 so ape kes...udara dalam rumah & luar rumah jadi tak de beza...so dalam rumah pun harus lah bersih...sentiasa mop...untuk mengelakkan habuk...
so...disini ekin ada sedikit perkongsian...yang nie ikut logik akal lah..so selamat menjaga kesihatan mesing masing...moga jerebu nie dapat berakhir dengan cepat..insyaallah...
okay lah u olls! ekin nk try wat puding caremal...wish me luck okay....bye...assalamualaikum...
