|
sweet owner  hello peeps ! welcome to superb blog.enjoy while you reading...thank you so much..love u olls!! :D Princess!  Credits!
| #tips #simple
Assalammualaikum…
2 December 2013 3.14PM entry nie ekin buat kat ofis..macam
biasa
Kali nie ekin nak kongsi tips mudah yang selalu ekin amalkan
memandangkan ekin seorang workaholic…
Di sebabkan ekin kadang kala keja…sampaikan waktu rehat tue
sangat terhad..
Kadang-kadang ekin hanya di rumah untuk mandi, makan
&& tidur je…
Antara yang selalu ekin amalkan ialah…
1.jaga waktu makan
a. breakfast…sarapan pagi..kalau berdiet sekali pun
breakfast adalah perkara yang wajib untuk di penuhi..macam mana nak mulakan tugas
dengan perut kosong..macam mana tubuh badan mengeluarkan tenaga..cukup sekadar
secawan teh o’ & nasi goring sepinggang..atau roti dua keeping dengan susu
@ teh…semangkuk oat dengan secawan susu..sudah cukup untuk memberi tenaga…
b. lunch…jangan skip..ini untuk mengembalikan tenaga yang
dah kita guna pagi tadi..&& jangan dilewat-lewatkan..waktu yang terbaik
untuk lunch antara 12AM-2PM..kul 2PM pn dah kira lewat..makan tu lak jangan
diikut nafsu..hanya sepinggan nasi..sayur..lauk sikit..jangan tambah…heheh..kalau
tambah itu bukan untuk tambah tenaga..itu namanya untuk bagi saka belaan
makan..apa orang kata..#kebulur
c. minum petang..cukup lah sekadar secawan teh atau kopi dan
2 keping biskut kering…atau roti..sekadar mengalas perut dan menyegarkan balik badan..yela
celah mana nak cari pisang goreng bila time office kan….
d. makan malam..time yang perfect adalah dalam anggaran
7pm-8pm.. sbb slps tue tubuh badan kita tak dapat cernakan makanan dgn
sempurna…
e. tambahan…kalau lapar tengah malam..mkn lah 2 keping roti
dengan susu..jangan makan benda berat..tue yang naik badan macam belon.
Hewhew….
*ekin tak ikut sangat..Cuma ekin pentingkan waktu makan
tu..macam makan lewat malam..kadang ekin bantai gak nasi sepinggan..bhanananan*
p/s : apa yang ekin cadangkan kat atas tue mmg yg trbaek..
2. waktu rehat/ tidur…sekurang-kurangnya 6 jam sehari….kalau
kurang dari tue…system ketahanan badan kita akan terganggu..sbb tu senang
sakit..mcm ekin..heheheheh
3. kurangkan gula ( heheh…bnda nie hanya akan mnjadi kalau
ekin tak Nampak dessert..lagi kalau kek..muncul segala saka..hahah),
garam..(untuk mengelakkan darah tinggi) , lemak/ makan bergoreng (utk
mengelakkan kolestrol tinggi) ha…yang nie memang ekin buat..ekin tak suka
sangat makan benda yang berlemak / goreng..pedas apatah lagi…
4. kurangkan mandi lewat malam…(tapi kalau dah balik keja
tengah malam takkan nak terus tidur kan???) kalau nak mandi malam gak..mandi
air panas..selain mengelakkan dari kena paru-paru berair..elok juga untuk
melancarkan peredaran darah….
Inilah tips2 yangselalu ekin guna/amalkan..moga dapat beri
inspirasi buat semua…
|
